🍣
Ton balıklı maki Kaç Kalori?
Ton balığı, pirinç ve nori ile yapılan popüler suşi türü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı maki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 68%
Protein
8.5g
· 23%
Yağ
1.5g
· 9%
Lif
1.2g
Ton balıklı maki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton balıklı maki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı maki İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı maki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı maki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı maki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı maki Gibi Besinler
Ton balıklı maki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı maki kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram ton balıklı maki 145 kalori içerir. Aynı miktarda 8.5 g protein, 25 g karbonhidrat, 1.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur.
Ton balıklı maki hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?
Ton balıklı maki omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık içerir.
Ton balıklı maki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.