🥗🐟
Ton Balıklı Karışık Salata Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, düşük kalorili, sebzelerle zenginleştirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balıklı Karışık Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 25%
Protein
8.5g
· 41%
Yağ
3.2g
· 34%
Lif
1.8g
Ton Balıklı Karışık Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton Balıklı Karışık Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balıklı Karışık Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balıklı Karışık Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balıklı Karışık Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balıklı Karışık Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balıklı Karışık Salata Gibi Besinler
Ton Balıklı Karışık Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.