🥪
Ton Balıklı Ekmek Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, pratik sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balıklı Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 49%
Protein
13.5g
· 30%
Yağ
4.2g
· 21%
Lif
2.1g
Ton Balıklı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ton Balıklı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balıklı Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balıklı Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balıklı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balıklı Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balıklı Ekmek Gibi Besinler
Ton Balıklı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı ekmek kaç kalori ve protein içerir?
Ton balıklı ekmek 100 gramda 190 kalori ve 13.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 22 gram karbonhidrat ve 4.2 gram yağ bulunur.
Ton balıklı ekmek hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?
Bu ürün omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen diyetlere uygundur. Gluten ve balık alerjenleri içerir.
Ton Balıklı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.