🥗
Yoğurtlu, salatalıklı, köz patlıcanlı ton balık salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ferahlatıcı ve düşük karbonhidratlı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu, salatalıklı, köz patlıcanlı ton balık salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 14%
Protein
11.2g
· 42%
Yağ
5.2g
· 44%
Lif
1.1g
Yoğurtlu, salatalıklı, köz patlıcanlı ton balık salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurtlu, salatalıklı, köz patlıcanlı ton balık salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu, salatalıklı, köz patlıcanlı ton balık salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu, salatalıklı, köz patlıcanlı ton balık salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu, salatalıklı, köz patlıcanlı ton balık salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu, salatalıklı, köz patlıcanlı ton balık salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu, salatalıklı, köz patlıcanlı ton balık salatası Gibi Besinler
Yoğurtlu, salatalıklı, köz patlıcanlı ton balık salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.