🥗
Ton balık salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balık salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
187
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 8%
Protein
16.2g
· 35%
Yağ
11.9g
· 57%
Lif
1.1g
Ton balık salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
K Vitamini
32µg · 27% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton balık salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balık salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balık salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balık salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balık salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 9.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.1:1).
Ton balık salatası Gibi Besinler
Ton balık salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.