Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Süzme ton balığı konservesi Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı

KALORİ

116kcal

0düşük

POTASYUM

237mg

LİF

Süzme ton balığı konservesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

116

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

25.5g

· 92%

Yağ

· 8%

Lif

Süzme ton balığı konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

10.5mg · 66% GDV

0.5mg · 29% GDV

0.15mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

80µg · 145% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

İyot

50µg · 33% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Süzme ton balığı konservesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süzme ton balığı konservesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süzme ton balığı konservesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Süzme ton balığı konservesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Süzme ton balığı konservesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Süzme ton balığı konservesi Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Süzdürülmüş konserve ton balığı

116 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

🐟🥫

Ayçiçek yağında ton balığı

198 kcal

Süzme ton balığı konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süzme ton balığı konservesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram süzme ton balığı konservesi 116 kalori ve 25,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 1 gram, karbonhidrat miktarı ise 0 gramdır.

Süzme ton balığı konservesi keto diyeti için uygun mu, kan şekerini yükseltir mi?

Karbonhidratı 0 gram olduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Bu değerler, kan şekeri üzerinde doğrudan glisemik bir etkisinin olmadığını gösterir.

Süzme ton balığı konservesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.