🐟🥛
Yoğurtlu ton balığı Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, düşük karbonhidratlı, ferahlatıcı ve besleyici bir deniz ürünü salatası.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.9g
· 11%
Protein
15.5g
· 60%
Yağ
3.3g
· 29%
Lif
0g
Yoğurtlu ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurtlu ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu ton balığı Gibi Besinler
Yoğurtlu ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu ton balığı kaç kalori?
Yoğurtlu ton balığı 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein bulunur.
Yoğurtlu ton balığı ketojenik diyete uygun mu?
Evet, yoğurtlu ton balığı keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,9 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir; glisemik indeksi 25'tir.
Yoğurtlu ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.