🐟
Ton Balığı Tartar Kaç Kalori?
Çiğ ton balığı, limon suyu, zeytinyağı, baharatlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı Tartar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 5%
Protein
20.5g
· 69%
Yağ
3.5g
· 26%
Lif
0.2g
Ton Balığı Tartar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Ton Balığı Tartar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı Tartar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı Tartar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı Tartar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı Tartar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı Tartar Gibi Besinler
Ton Balığı Tartar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balığı tartar kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ton balığı tartar, 100 gramında 120 kalori ve 20,5 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 1,5 g, yağ miktarı ise 3,5 g'dır.
Ton balığı tartar keto diyete uygun mu?
Evet, ton balığı tartar keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ton Balığı Tartar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.