🐟
Süzülmemiş Ton Balığı Kaç Kalori?
Protein kaynağı, Omega-3 içerir, pratik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzülmemiş Ton Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 71%
Yağ
4.1g
· 29%
Lif
0g
Süzülmemiş Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Süzülmemiş Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzülmemiş Ton Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzülmemiş Ton Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzülmemiş Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzülmemiş Ton Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzülmemiş Ton Balığı Gibi Besinler
Süzülmemiş Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzülmemiş ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram süzülmemiş ton balığı 128 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Süzülmemiş ton balığı keto diyeti için uygun mu, alerjen içerir mi?
Karbonhidratı 0 gram ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerir.
Süzülmemiş Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.