🍣
Ton Balığı Sushi Kaç Kalori?
Ton balığı, sirkeli pirinç ve nori ile yapılan popüler Japon suşisi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı Sushi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 51%
Protein
13.5g
· 35%
Yağ
2.5g
· 14%
Lif
0.7g
Ton Balığı Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Ton Balığı Sushi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı Sushi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı Sushi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı Sushi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı Sushi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı Sushi Gibi Besinler
Ton Balığı Sushi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.