Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

Ton Balığı (Mısırlı) Kaç Kalori?

Ton balığı ve mısır karışımı, protein ve lif kaynağı.

KALORİ

120kcal

55orta

POTASYUM

180mg

LİF

1.7g

Ton Balığı (Mısırlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 30%

Protein

12.5g

· 44%

Yağ

3.2g

· 26%

Lif

1.7g

Ton Balığı (Mısırlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.13mg · 8% GDV

D Vitamini

1.2µg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

270mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton Balığı (Mısırlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton Balığı (Mısırlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton Balığı (Mısırlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton Balığı (Mısırlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton Balığı (Mısırlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton Balığı (Mısırlı) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton Balığı (Mısırlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısırlı ton balığı kaç kalori?

Mısırlı ton balığı 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Mısırlı ton balığı diyete uygun mu?

100 gramda 120 kalori ve 12,5 g protein içeren mısırlı ton balığı; omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Ton Balığı (Mısırlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.