🥗
Ton balığı, Meksika fasulyesi ve mısır Kaç Kalori?
Yüksek protein, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balığı, Meksika fasulyesi ve mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 33%
Protein
12.8g
· 41%
Yağ
3.6g
· 26%
Lif
3.1g
Ton balığı, Meksika fasulyesi ve mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton balığı, Meksika fasulyesi ve mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balığı, Meksika fasulyesi ve mısır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balığı, Meksika fasulyesi ve mısır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balığı, Meksika fasulyesi ve mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balığı, Meksika fasulyesi ve mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balığı, Meksika fasulyesi ve mısır Gibi Besinler
Ton balığı, Meksika fasulyesi ve mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.