Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Ton Balığı Mayonezli Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, mayonez ile kremalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı Mayonezli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 5%
Protein
17.5g
· 32%
Yağ
15.5g
· 63%
Lif
0g
Ton Balığı Mayonezli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ton Balığı Mayonezli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı Mayonezli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı Mayonezli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı Mayonezli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı Mayonezli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı Mayonezli Gibi Besinler
Ton Balığı Mayonezli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonezli ton balığı açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta buzdolabında saklanmalı ve genelde 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risklidir.
Mayonezli ton balığı dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak mayonez çözüldükten sonra ayrışıp dokusu bozulabilir. En iyi sonuç için taze tüketmek daha uygundur.
Mayonezli ton balığı spor sonrası için uygun mu?
Protein içerdiği için spor sonrası pratik bir seçenek olabilir. Daha dengeli bir toparlanma için yanında tam tahıllı ekmek, haşlanmış patates veya salata gibi tamamlayıcı besinlerle tüketilebilir.
Mayonezli ton balığı ile sade ton balığı arasında ne fark vardır?
Mayonezli ürün genelde daha kremamsı ve daha yağlıdır, sade ton balığı ise daha yalın bir içerik sunar. Bu nedenle kullanım amacı, tokluk beklentisi ve tarif tercihi seçimi etkiler.
Mayonezli ton balığı hangi yiyeceklerle iyi gider?
Sandviç, lavaş, kraker, haşlanmış yumurta, avokado, mısır ve yeşilliklerle iyi uyum sağlar. Asidik bir dokunuş için limon, kornişon veya kapari lezzeti dengeleyebilir.
Mayonezli ton balığı her gün yenir mi?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için her gün tek protein kaynağı olarak tercih etmek iyi bir alışkanlık değildir. Daha çeşitli bir beslenme için diğer balıklar, yumurta, baklagiller ve taze hazırlanmış proteinlerle dönüşümlü tüketmek daha uygundur.
Mayonezli ton balığı gece yenir mi?
Günün saatinden çok toplam öğün dengesi ve porsiyon önemlidir. Gece tüketilecekse ağır eşlikçiler yerine salata veya tam tahıllı bir seçenekle daha rahat olabilir.
Mayonezli ton balığı sağlıklı sanıldığı kadar masum mu?
Protein sağlar, ancak mayonez nedeniyle yağ oranı daha yüksektir ve ürün işlenmiştir. Bu yüzden otomatik olarak “hafif” kabul edilmemeli, içeriği ve tüketim sıklığı dikkate alınmalıdır.
Kimler mayonezli ton balığı tüketirken dikkatli olmalı?
Balık veya yumurta alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır çünkü iki alerjeni de içerir. Tuz kısıtlaması yapanlar ve işlenmiş gıdaları azaltmak isteyenler de etiketi dikkatle incelemelidir.
Mayonezli ton balığı pişirilir mi, yoksa direkt yenir mi?
Genelde doğrudan tüketime uygundur. Isıtılabilir, ancak yüksek ısı mayonezin yapısını bozup yağlı veya kesilmiş bir doku oluşturabilir.
Ton Balığı Mayonezli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.