🥪
Ton Balığı Mayonezli Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, mayonez ile kremalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı Mayonezli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 5%
Protein
17.5g
· 32%
Yağ
15.5g
· 63%
Lif
0g
Ton Balığı Mayonezli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ton Balığı Mayonezli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı Mayonezli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı Mayonezli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı Mayonezli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı Mayonezli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı Mayonezli Gibi Besinler
Ton Balığı Mayonezli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonezli ton balığı kaç kalori?
Mayonezli ton balığı 100 gramda 220 kaloridir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 15,5 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Mayonezli ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, mayonezli ton balığı keto diyete uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak işlenmiş bir üründür.
Ton Balığı Mayonezli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.