🥗
Ton balığı, maş fasulyesi ve mısırlı karışım Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balığı, maş fasulyesi ve mısırlı karışım Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 29%
Protein
14.2g
· 45%
Yağ
3.7g
· 26%
Lif
2.6g
Ton balığı, maş fasulyesi ve mısırlı karışım Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton balığı, maş fasulyesi ve mısırlı karışım Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balığı, maş fasulyesi ve mısırlı karışım İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balığı, maş fasulyesi ve mısırlı karışım Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balığı, maş fasulyesi ve mısırlı karışım Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balığı, maş fasulyesi ve mısırlı karışım Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balığı, maş fasulyesi ve mısırlı karışım Gibi Besinler
Ton balığı, maş fasulyesi ve mısırlı karışım hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.