Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Light ton balığı (konserve) Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı, pratik konserve balık

KALORİ

116kcal

0düşük

POTASYUM

237mg

LİF

Light ton balığı (konserve) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

116

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

25.5g

· 92%

Yağ

· 8%

Lif

Light ton balığı (konserve) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

10.5mg · 66% GDV

0.3mg · 18% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

77µg · 140% GDV

İyot

50µg · 33% GDV

Fosfor

200mg · 29% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Light ton balığı (konserve) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Light ton balığı (konserve) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Light ton balığı (konserve) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Light ton balığı (konserve) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Light ton balığı (konserve) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Light ton balığı (konserve) Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Light ton balığı (konserve) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konserve light ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Konserve light ton balığı 100 gramda 116 kalori ve 25,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

Konserve light ton balığı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz tipi, pescetaryen ve glutensiz beslenmede de tüketilebilir.

Light ton balığı (konserve) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.