🐟
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, Omega-3 içerir, pratik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 51%
Yağ
10.2g
· 49%
Lif
0g
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Gibi Besinler
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı kaç kalori?
Ayçiçek yağlı konserve ton balığı 100 gramda 190 kalori içerir. Aynı miktarda 23,5 g protein ve 10,2 g yağ bulunur.
Ayçiçek yağlı ton balığı keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.