🐟
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, Omega-3 içerir, pratik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 51%
Yağ
10.2g
· 49%
Lif
0g
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) Gibi Besinler
Konserve Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.