Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

İsli Ton Balığı (Yağsız) Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük yağlı, omega-3 kaynağı, tütsülenmiş lezzet

KALORİ

130kcal

0düşük

POTASYUM

370mg

LİF

İsli Ton Balığı (Yağsız) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

28g

· 89%

Yağ

1.5g

· 11%

Lif

İsli Ton Balığı (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.5µg · 188% GDV

8.5mg · 53% GDV

0.9mg · 53% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

80µg · 145% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

İyot

45µg · 30% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

İsli Ton Balığı (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İsli Ton Balığı (Yağsız) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İsli Ton Balığı (Yağsız) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

İsli Ton Balığı (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İsli Ton Balığı (Yağsız) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İsli Ton Balığı (Yağsız) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

İsli Ton Balığı (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız isli ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Yağsız isli ton balığı 100 gramda 130 kalori ve 28 g protein içerir. Karbonhidrat içermez ve 1,5 g yağ sağlar.

İsli ton balığı keto diyetine uygun mu?

Evet, karbonhidratı 0 g ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyetiyle uyumludur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye de uygundur.

İsli Ton Balığı (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.