🐟
Ton balığı ezmesi Kaç Kalori?
Zengin protein, omega-3, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balığı ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 4%
Protein
18g
· 40%
Yağ
11g
· 56%
Lif
0g
Ton balığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
7.2mg · 45% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Ton balığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balığı ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balığı ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balığı ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balığı ezmesi Gibi Besinler
Ton balığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balığı ezmesi kaç kalori ve protein içerir?
100 gram ton balığı ezmesi 180 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 11 gram yağ ve 2 gram karbonhidrat bulunur.
Ton balığı ezmesi keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, ton balığı ezmesi keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0’dır ve 100 gramında 2 gram karbonhidrat vardır.
Ton balığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.