🐟
Beyaz Ton Balığı (Doğal) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Ton Balığı (Doğal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.2g
· 92%
Yağ
1g
· 8%
Lif
0g
Beyaz Ton Balığı (Doğal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
8.6mg · 54% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
D Vitamini
3.5µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
80µg · 145% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Beyaz Ton Balığı (Doğal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Ton Balığı (Doğal) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Ton Balığı (Doğal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Ton Balığı (Doğal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Ton Balığı (Doğal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz Ton Balığı (Doğal) Gibi Besinler
Beyaz Ton Balığı (Doğal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğal beyaz ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Doğal beyaz ton balığı 100 gramda 116 kalori ve 25,2 gram protein içerir. Yağ miktarı 1 gram, karbonhidrat miktarı ise 0 gramdır.
Doğal beyaz ton balığı keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Beyaz Ton Balığı (Doğal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.