🌱
Tohum karışımı Kaç Kalori?
Çeşitli tohumların karışımı, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tohum karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 13%
Protein
19g
· 13%
Yağ
47g
· 74%
Lif
12g
Tohum karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
18mg · 120% GDV
B1
1.2mg · 100% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
650mg · 93% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
350mg · 83% GDV
Tohum karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tohum karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tohum karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tohum karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tohum karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
25g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tohum karışımı Gibi Besinler
Tohum karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tohum karışımı kaç kalori içerir?
Tohum karışımı 100 gramda 570 kalori içerir. Aynı miktarda 19 g protein, 47 g yağ ve 12 g lif bulunur.
Tohum karışımının glisemik indeksi düşük mü?
Evet, tohum karışımının glisemik indeksi 20'dir ve düşük GI'li bir besindir. Vegan, glutensiz ve paleo beslenmeye de uygundur; ancak susam ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.
Tohum karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.