🍣
Tobiko (Balık Yumurtası) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tobiko (Balık Yumurtası) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
93
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1g
· 4%
Protein
13g
· 57%
Yağ
4g
· 39%
Lif
0g
Tobiko (Balık Yumurtası) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.5µg · 229% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
900mg · 39% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Tobiko (Balık Yumurtası) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tobiko (Balık Yumurtası) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tobiko (Balık Yumurtası) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tobiko (Balık Yumurtası) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tobiko (Balık Yumurtası) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tobiko (Balık Yumurtası) Gibi Besinler
Tobiko (Balık Yumurtası) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tobiko kaç kalori ve protein içerir?
Tobiko, 100 gramda 93 kalori ve 13 gram protein içerir. Aynı miktarda 1 gram karbonhidrat ve 4 gram yağ bulunur.
Tobiko keto diyete uygun mu?
Evet, tobiko keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Tobiko (Balık Yumurtası) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.