Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Tırtıklı pide Kaç Kalori?
Geleneksel mayalı beyaz un pidesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tırtıklı pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.5g
· 79%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
2.4g
· 8%
Lif
2.7g
Tırtıklı pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Folat
105µg · 26% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Tırtıklı pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tırtıklı pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tırtıklı pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tırtıklı pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tırtıklı pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Tırtıklı pide Gibi Besinler
Tırtıklı pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tırtıklı pide bayatlamadan nasıl saklanır?
En iyi sonuç için oda sıcaklığında kâğıt torba veya temiz bir bez içinde kısa süre saklayın. Daha uzun tutacaksanız dilimleyip hava almayan şekilde dondurmak, kuruma ve bayatlamayı yavaşlatır.
Tırtıklı pide dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Dilimleyerek dondurursanız ihtiyacınız kadarını çıkarıp doğrudan tost makinesi, fırın veya tavada ısıtmanız daha kolay olur.
Tırtıklı pideyi ısıtmanın en iyi yolu nedir?
Kısa süreli fırınlama veya tavada hafif ısıtma dışını toparlayıp içini yumuşatır. Mikrodalga çok uzun tutulursa lastiksi bir doku oluşturabilir.
Tırtıklı pide neden çabuk acıktırabilir?
Beyaz undan yapılan pideler genelde daha hızlı sindirilir ve lifleri tam tahıllı ekmeklere göre daha düşüktür. Bu yüzden tek başına yenince tokluk süresi daha kısa olabilir.
Tırtıklı pideyi daha tok tutacak şekilde nasıl tüketebilirim?
Yanına protein ve lif eklemek işe yarar; örneğin humus, kuru baklagil ezmeleri, yumurta, yoğurtlu mezeler veya bol salata ile tüketebilirsiniz. Bu kombinasyon öğünün daha dengeli olmasına yardımcı olur.
Antrenmandan önce tırtıklı pide yemek uygun mudur?
Antrenmandan 1-3 saat önce, sindirimi genelde kolay bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Yağlı ve çok ağır eşlikçiler eklenirse bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir.
Antrenmandan sonra tırtıklı pide yenir mi?
Evet, özellikle yanında protein kaynağıyla birlikte yenirse toparlanma öğününe pratik bir temel olabilir. Peynir, yoğurt, yumurta veya baklagillerle eşleştirmek daha dengeli bir seçenek sunar.
Tırtıklı pide ile tam tahıllı ekmek arasında nasıl bir fark vardır?
Tam tahıllı ekmekler genelde daha fazla lif içerdiği için tokluk ve sindirim açısından avantaj sağlayabilir. Tırtıklı pide ise daha yumuşak doku ve nötr tat sunduğundan farklı öğünlerde daha kolay tercih edilir.
Tırtıklı pideyi her gün yemek doğru mu?
Her gün yenebilir, ancak tek tahıl seçeneğinizin sürekli bu olması beslenme çeşitliliğini azaltabilir. Tam tahıllar, baklagiller ve farklı ekmek türleriyle dönüşümlü tüketmek daha iyi bir yaklaşımdır.
Kimler tırtıklı pide tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilişkili rahatsızlığı olan kişiler için uygun değildir. Kan şekeri dalgalanmalarına hassas olanlar da porsiyonunu ve yanında ne yediğini daha dikkatli planlayabilir.
Tırtıklı pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.