1 porsiyon (orta) Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası (50 g) 187 kaloridir. 100 gramında 373 kalori vardır. İçinde 40.3 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 1.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

373

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80.5g

· 29% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

2.4g

· 3% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 8% · Yağ 6%

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.55mg · 11% GDV

1.6mg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

115mg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 373 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.59g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası ile Karşılaştır

🍮vs🍚

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası vs Bulgur Pilavı100 g'da 253 kalori fazla

→🍮vs🍝

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası vs Tam buğday makarna100 g'da 249 kalori fazla

→🍮vs🥖

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası vs Galeta100 g'da 37 kalori az

→🍮vs🥯

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası vs Simit100 g'da 33 kalori fazla

→

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Tiramisu aromalı çiğ pirinç lapası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026