🥗
Tilkişen otu yemeği Kaç Kalori?
Ege bölgesine özgü, tilkişen otu ile yapılan sağlıklı sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tilkişen otu yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 65%
Protein
2.3g
· 21%
Yağ
0.7g
· 14%
Lif
3.1g
Tilkişen otu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Kalsiyum
68mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tilkişen otu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tilkişen otu yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tilkişen otu yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tilkişen otu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tilkişen otu yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tilkişen otu yemeği Gibi Besinler
Tilkişen otu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tilkişen otu yemeği kaç kalori?
Tilkişen otu yemeği 100 gramında 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,3 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Tilkişen otu yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 45 kalori ve 3,1 g lif içeren tilkişen otu yemeği; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir.
Tilkişen otu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.