Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Tiftiklenmiş Dana Kaburga Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, karbonhidrat içermez
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tiftiklenmiş Dana Kaburga Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 30%
Yağ
25.5g
· 70%
Lif
0g
Tiftiklenmiş Dana Kaburga Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Tiftiklenmiş Dana Kaburga Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tiftiklenmiş Dana Kaburga İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tiftiklenmiş Dana Kaburga Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tiftiklenmiş Dana Kaburga Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tiftiklenmiş Dana Kaburga Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Tiftiklenmiş Dana Kaburga Gibi Besinler
Tiftiklenmiş Dana Kaburga Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tiftiklenmiş dana kaburga nasıl daha sulu ısıtılır?
Eti kapalı bir kapta, az miktarda kendi suyu veya et suyu ile düşük ısıda ısıtın. Mikrodalgada kısa aralıklarla karıştırmak kurumasını azaltır.
Tiftiklenmiş dana kaburga pişirirken neden kurur?
Kaburga eti uzun süre pişse bile tiftiklendikten sonra yüksek ısıda bekletilirse nem kaybeder. Servisten hemen önce sosuna veya pişme suyuna eklemek daha iyi sonuç verir.
Tiftiklenmiş dana kaburga buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş eti iki saat içinde soğutup hava geçirmez kapta buzdolabına koyun ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Ekşi koku, yapışkan doku veya renk değişimi varsa atın.
Tiftiklenmiş dana kaburga dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırarak ve mümkün olduğunca havasını alarak dondurabilirsiniz. En iyi doku için buzdolabında çözdürün ve çözülen eti tekrar tekrar dondurmayın.
Tiftiklenmiş dana kaburga ile hangi yiyecekler iyi gider?
Lif ve hacim katmak için salata, roka, lahana salatası veya közlenmiş sebzelerle servis edilebilir. Doyurucu bir öğün için baklagil, tam tahıl ya da patates gibi eşlikçiler tercih edilebilir.
Tiftiklenmiş dana kaburga yağsız dana etine göre nasıl farklıdır?
Kaburga, genellikle yağsız dana bifteklerine göre daha yağlı ve daha yoğun aromalıdır. Bu nedenle porsiyon kontrolü, özellikle günlük doymuş yağ alımını sınırlamak isteyenler için önemlidir.
Tiftiklenmiş dana kaburga spor sonrası yenir mi?
İçerdiği protein, egzersiz sonrası öğünde kas onarımını destekleyebilir. Daha dengeli toparlanma için yanında karbonhidrat kaynağı ve sebze eklemek uygundur.
Tiftiklenmiş dana kaburga gece yenirse ağır gelir mi?
Yağ oranı yüksek etler bazı kişilerde geç saatte hazımsızlık veya reflü şikâyetini artırabilir. Gece yiyecekseniz daha küçük bir porsiyon seçip yatmadan hemen önce tüketmemek iyi bir yaklaşımdır.
Kaburga eti kolajen içerdiği için eklemleri tedavi eder mi?
Kaburgadaki bağ dokusu pişince jelatine dönüşebilir, ancak bu eti yemek eklem hastalıklarını tedavi etmez. Eklem ağrısı veya hastalığı için tıbbi değerlendirme gerekir.
Kimler tiftiklenmiş dana kaburgayı daha dikkatli tüketmelidir?
Kalp-damar hastalığı riski olanlar, kan lipidleri yüksek olanlar ve reflüsü bulunanlar yağlı porsiyonları sınırlamak isteyebilir. Gut veya yüksek ürik asit sorunu olan kişiler de kırmızı et miktarını hekimlerinin önerisine göre düzenlemelidir.
Tiftiklenmiş Dana Kaburga hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.