Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🌊

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Teriyaki Deniz Yosunu Kaç Kalori?

Tatlı ve tuzlu teriyaki sosuyla kaplanmış çıtır deniz yosunu atıştırmalığı

KALORİ

420kcal

55orta

POTASYUM

600mg

LİF

Teriyaki Deniz Yosunu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 64%

Protein

· 8%

Yağ

13g

· 28%

Lif

Teriyaki Deniz Yosunu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

K Vitamini

65µg · 54% GDV

0.45mg · 35% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

İyot

2000µg · 1333% GDV

Sodyum

2100mg · 91% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

120mg · 29% GDV

Teriyaki Deniz Yosunu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Teriyaki Deniz Yosunu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Teriyaki Deniz Yosunu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Teriyaki Deniz Yosunu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Teriyaki Deniz Yosunu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Teriyaki Deniz Yosunu Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Teriyaki Deniz Yosunu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Teriyaki deniz yosunu kaç kalori?

Teriyaki deniz yosunu 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 8 g protein, 65 g karbonhidrat, 13 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Teriyaki deniz yosunu vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, teriyaki deniz yosunu vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak soya alerjeni içerir ve işlenmiş bir üründür.

Teriyaki Deniz Yosunu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.