1 porsiyon (orta) Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap (250 g) 415 kaloridir. 100 gramında 166 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 40.5 g protein, 23.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 3.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %151'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

166

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 1% GDV

Protein

16.2g

· 32% GDV

Yağ

9.3g

· 12% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 39% · Yağ 51%

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.45µg · 60% GDV

4.6mg · 29% GDV

0.25mg · 15% GDV

0.17mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

16.5µg · 30% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Sodyum

335mg · 15% GDV

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

66/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 166 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap ile Karşılaştır

🥙vs🥩

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap vs Dana Kıyma100 g'da 84 kalori az

→🥙vs🍢

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap vs Tavuk Şiş100 g'da 26 kalori fazla

→🥙vs🥩

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap vs Kuzu Kavurma100 g'da 64 kalori az

→🥙vs🍗

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap vs Hindi Füme100 g'da 56 kalori fazla

→

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Tereyağsız, ekmeksiz İskender kebap hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026