Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔🧈🥛
Patates püresi (tereyağlı, sütlü) Kaç Kalori?
Kremamsı, doyurucu, klasik garnitür, tereyağlı, sütlü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates püresi (tereyağlı, sütlü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 64%
Protein
2.1g
· 8%
Yağ
3.5g
· 28%
Lif
1.5g
Patates püresi (tereyağlı, sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Patates püresi (tereyağlı, sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates püresi (tereyağlı, sütlü) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates püresi (tereyağlı, sütlü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patates püresi (tereyağlı, sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates püresi (tereyağlı, sütlü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Patates püresi (tereyağlı, sütlü) Gibi Besinler
Patates püresi (tereyağlı, sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı ve sütlü patates püresi nasıl daha pürüzsüz yapılır?
Patatesleri kabuklu haşlayıp sıcakken ezmek, topaksız bir doku sağlar. Ilık sütü ve eritilmiş tereyağını azar azar ekleyin; blender kullanmak püreyi yapışkan ve sakızımsı yapabilir.
Patates püresi neden yapış yapış veya lastiksi olur?
Patatesin fazla ezilmesi ya da blenderdan geçirilmesi nişastayı aşırı açığa çıkararak bu dokuya yol açar. Patates ezici veya ricer kullanın ve malzemeleri yalnızca birleşene kadar karıştırın.
Patates püresini önceden hazırlayıp sonra ısıtabilir miyim?
Evet, kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp nazikçe yeniden ısıtabilirsiniz. Kurumasını önlemek için ısıtırken az miktarda süt ekleyip ara sıra karıştırın.
Tereyağlı sütlü patates püresi buzdolabında ne kadar dayanır?
Püre, hazırlandıktan sonra iki saat içinde soğutulup buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, sulanma veya küf varsa atın.
Patates püresi dondurulabilir mi?
Evet, süt ve tereyağı içeren püre sade haşlanmış patatese göre dondurulunca dokusunu daha iyi korur. Hava geçirmez kapta porsiyonlayın, buzdolabında çözdürün ve düşük ısıda süt ekleyerek ısıtın.
Patates püresiyle hangi yemekler iyi gider?
Izgara tavuk, balık, köfte, mercimek yemeği ve mantarlı yemeklerle uyumludur. Yanına lifli sebzeler veya salata eklemek, öğünü daha dengeli ve daha doyurucu hale getirmeye yardımcı olur.
Patates püresi spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Kolay sindirilen karbonhidrat içeriği nedeniyle egzersiz sonrası bir öğünde protein kaynağıyla birlikte tercih edilebilir. Egzersizden hemen önce büyük bir porsiyon bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabileceğinden zamanlamayı kişisel toleransa göre ayarlayın.
Patates püresi gece yenirse zararlı olur mu?
Gece tüketilmesi tek başına zararlı değildir; toplam porsiyon ve günün genel beslenme düzeni daha önemlidir. Reflüsü olan kişiler, yatmaya çok yakın saatlerde tereyağlı ve sütlü büyük porsiyonlardan rahatsızlık duyabilir.
Patates püresi, fırın patatesinden daha mı sağlıklıdır?
Hiçbiri her durumda üstün değildir; fark pişirme yöntemi ve eklenen malzemelerdedir. Püreye tereyağı ve süt eklenirken fırın patates yağla hazırlanabilir; porsiyon, eşlik eden yemekler ve eklenen yağ miktarı belirleyicidir.
Laktoz intoleransı olanlar tereyağlı sütlü patates püresi yiyebilir mi?
Bu püre süt içerdiği için laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik veya ishal gibi belirtilere neden olabilir. Laktozsuz süt kullanmak veya bitkisel bir alternatifle hazırlamak daha uygun olabilir; süt alerjisinde ise süt ürünlerinden tamamen kaçınılmalıdır.
Patates püresi (tereyağlı, sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.