Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Tereyağlı pişmiş patates Kaç Kalori?
Tereyağlı, nişastalı, doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağlı pişmiş patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 62%
Protein
2.1g
· 6%
Yağ
4.6g
· 32%
Lif
2.2g
Tereyağlı pişmiş patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.24mg · 14% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Tereyağlı pişmiş patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı pişmiş patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı pişmiş patates Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı pişmiş patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı pişmiş patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tereyağlı pişmiş patates Gibi Besinler
Tereyağlı pişmiş patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı pişmiş patates spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Genelde antrenman öncesinde, özellikle 1-3 saat kala daha pratik bir seçenektir çünkü sindirimi nispeten kolay karbonhidrat sağlar. Antrenman sonrasında ise yanına yoğurt, yumurta veya et gibi bir protein kaynağı eklemek daha dengeli olur.
Tereyağlı pişmiş patatesi daha tok tutan bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Tek başına yenince çabuk acıktırabilir; yanına protein ve sebze eklemek tokluğu artırır. Örneğin yoğurt, peynir, yumurta veya baklagillerle birlikte tüketmek daha dengeli bir tabak oluşturur.
Patatesi tereyağıyla pişirmek besin değerini tamamen bozar mı?
Hayır, tamamen bozmaz; sadece yemeğin yağ içeriğini artırır ve pişirme şekline göre bazı hassas vitaminlerde kayıp olabilir. Aşırı kızartma yerine kontrollü pişirme genelde daha iyi bir tercihtir.
Tereyağlı pişmiş patates buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, soğuyunca buzdolabına alınmalıdır. Genelde hava geçirmez kapta 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir.
Tereyağlı pişmiş patates dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir veya sulanabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurup yeniden ısıtırken fazla kurutmamaya dikkat edin.
Yeniden ısıtınca tadı ve dokusu nasıl korunur?
Mikrodalgada üstü kapalı ısıtmak kurumasını azaltır, fırında ısıtmak ise dışının daha iyi kalmasını sağlar. Gerekirse çok az su veya küçük bir parça tereyağı eklemek dokuyu toparlayabilir.
Tereyağlı pişmiş patates neden bazen ağır gelir?
Tereyağı yağ eklediği için porsiyon büyüdükçe yemek daha ağır hissedilebilir. Özellikle hassas mideye sahip kişilerde fazla yağ, şişkinlik veya hazımsızlık hissini artırabilir.
Patatesi önceden haşlayıp sonra tereyağıyla çevirmek iyi bir yöntem mi?
Evet, bu yöntem hem daha kontrollü pişirme sağlar hem de dışının fazla yağ çekmesini önleyebilir. Ayrıca baharat eklemek de fazla tereyağı kullanmadan lezzeti artırır.
Tereyağlı pişmiş patates hangi yiyeceklerle iyi gider?
Izgara tavuk, balık, yumurta, yoğurtlu mezeler ve yeşil salatalarla iyi eşleşir. Böylece öğün sadece nişastadan ibaret kalmaz ve daha dengeli hale gelir.
Kimler tereyağlı pişmiş patates tüketirken dikkatli olmalı?
Süt alerjisi veya süt ürünlerine hassasiyeti olanlar tereyağı nedeniyle dikkat etmelidir. Ayrıca yağlı yiyecekler mide şikâyetini artırıyorsa daha küçük porsiyon veya daha az tereyağı tercih etmek iyi olabilir.
Tereyağlı pişmiş patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.