🍳🧀
Tereyağlı Peynirli Omlet Kaç Kalori?
Yumurta, tereyağı ve peynir ile yapılan klasik kahvaltılık omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağlı Peynirli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 3%
Protein
13.5g
· 20%
Yağ
23.2g
· 77%
Lif
0g
Tereyağlı Peynirli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
19µg · 63% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Tereyağlı Peynirli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı Peynirli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı Peynirli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı Peynirli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı Peynirli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Tereyağlı Peynirli Omlet Gibi Besinler
Tereyağlı Peynirli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.