🍳
Omlet (tereyağlı, yumurta beyazı ve tam yumurta) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sağlıklı yağlar, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (tereyağlı, yumurta beyazı ve tam yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
11.6g
· 32%
Yağ
10.3g
· 65%
Lif
0g
Omlet (tereyağlı, yumurta beyazı ve tam yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Omlet (tereyağlı, yumurta beyazı ve tam yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (tereyağlı, yumurta beyazı ve tam yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (tereyağlı, yumurta beyazı ve tam yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (tereyağlı, yumurta beyazı ve tam yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (tereyağlı, yumurta beyazı ve tam yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Omlet (tereyağlı, yumurta beyazı ve tam yumurta) Gibi Besinler
Omlet (tereyağlı, yumurta beyazı ve tam yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.