🍳
Tereyağlı Omlet (Tek Yumurta) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, kahvaltı için klasik seçim
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağlı Omlet (Tek Yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 2%
Protein
10.5g
· 20%
Yağ
18.2g
· 78%
Lif
0g
Tereyağlı Omlet (Tek Yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
230µg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tereyağlı Omlet (Tek Yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı Omlet (Tek Yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı Omlet (Tek Yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı Omlet (Tek Yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı Omlet (Tek Yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Tereyağlı Omlet (Tek Yumurta) Gibi Besinler
Tereyağlı Omlet (Tek Yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.