🍳
Tereyağlı Omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tereyağında pişirilmiş yumurta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağlı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 3%
Protein
12.1g
· 25%
Yağ
15.6g
· 72%
Lif
0g
Tereyağlı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tereyağlı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 14.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).
Tereyağlı Omlet Gibi Besinler
Tereyağlı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı omlet kaç kalori içerir?
Tereyağlı omlet 100 gramında 196 kalori içerir. Porsiyonun kalori miktarı tüketilen gramaja göre değişir.
Tereyağlı omlette ne kadar protein var?
Tereyağlı omletin 100 gramında 12,1 gram protein bulunur. Bu nedenle protein kategorisinde yer alan bir seçenektir.
Tereyağlı omlet düşük karbonhidratlı mı?
Evet. 100 gram tereyağlı omlette 1,3 gram karbonhidrat vardır, bu da onu düşük karbonhidratlı bir seçenek yapar.
Tereyağlı omlet keto diyetine uygun mu?
Evet, tereyağlı omlet keto diyetiyle uyumludur. Düşük karbonhidrat içeriği ve 100 gramdaki 15,6 gram yağ miktarı keto beslenmeye uygundur.
Tereyağlı omletin glisemik indeksi kaçtır?
Tereyağlı omletin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 1,3 gramdır.
Tereyağlı omlet lif içerir mi?
Hayır. Tereyağlı omlet 100 gramda 0 gram lif içerir.
Tereyağlı omlet hangi yağ oranına sahiptir?
Tereyağlı omletin 100 gramında 15,6 gram yağ bulunur. Yağ içeriği, 196 kalorilik toplam enerji değerine katkı sağlar.
Tereyağlı omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, tereyağlı omlet vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor, ketovore, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenlerine de uygundur.
Tereyağlı omlette hangi alerjenler bulunur?
Tereyağlı omlet yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Yumurta veya süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tereyağlı omlet işlenmiş bir gıda mı?
Tereyağlı omlet minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işlenme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Tereyağlı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.