Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Tereyağlı dört yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, iyi yağ kaynağı, B12 ve D vitamini zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağlı dört yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
200
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
13.5g
· 27%
Yağ
15.5g
· 70%
Lif
0g
Tereyağlı dört yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tereyağlı dört yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı dört yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı dört yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı dört yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı dört yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Tereyağlı dört yumurtalı omlet Gibi Besinler
Tereyağlı dört yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı dört yumurtalı omlet kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, günün herhangi bir öğününde pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir. Yanına sebze veya tam tahıllı bir eşlikçi eklemek öğünü daha dengeli hale getirebilir.
Omletin kuru ve lastik gibi olmaması için nasıl pişirilmeli?
Yumurtayı çok yüksek ateşte uzun süre pişirmek omleti sertleştirir. Orta-kısık ateş ve kısa pişirme süresi daha yumuşak bir doku sağlar.
Tereyağı yerine zeytinyağı kullanmak tadı çok değiştirir mi?
Evet, belirgin şekilde değiştirir; tereyağı daha yoğun ve sütlü bir aroma verir, zeytinyağı ise daha hafif ve meyvemsi kalabilir. Tercih, lezzet beklentisine ve eşlik eden malzemelere göre yapılabilir.
Omlet spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Her iki zaman için de kullanılabilir, ancak tek başına spor öncesinde bazı kişiler için ağır gelebilir. Antrenman sonrası ise yanında karbonhidrat içeren bir besinle birlikte yemek toparlanmayı destekleyebilir.
Omletin yanına ne yenirse daha uzun süre tok tutar?
Lif içeren sebzeler, salata veya tam tahıllı bir seçenekle birlikte tüketmek tokluk hissini destekler. Tek başına yemek yerine hacim ve lif eklemek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Tereyağlı omlet buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş yumurtalı yemekler genelde buzdolabında kapalı kapta 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Pişmiş omlet dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu taze haline göre daha sulu veya süngerimsi olabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp hızlıca soğuttuktan sonra dondurmak gerekir.
Omlete süt eklemek şart mı?
Hayır, şart değildir. Süt eklemek bazen daha yumuşak bir doku sağlayabilir, ancak fazla eklenirse omletin sulanmasına ve yapısının gevşemesine yol açabilir.
Her gün omlet yemek sakıncalı mı?
Miktar, genel beslenme düzeni ve kişinin sağlık durumuna bağlıdır. Özellikle yumurta veya süt ürünlerine hassasiyeti olanlar ya da doktorunun özel önerisi bulunan kişiler tüketim sıklığını bireysel olarak değerlendirmelidir.
Kimler tereyağlı omlet yerken dikkatli olmalı?
Yumurta veya süt alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Safra kesesi, sindirim hassasiyeti veya yağlı yiyeceklerle rahatsızlık yaşayan kişiler de porsiyon ve pişirme şekline dikkat etmelidir.
Tereyağlı dört yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.