Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Tereyağlı biberli domatesli omlet Kaç Kalori?
Protein ve A vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağlı biberli domatesli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
9.5g
· 26%
Yağ
10.8g
· 65%
Lif
0.8g
Tereyağlı biberli domatesli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.79µg · 33% GDV
Biotin
9.2µg · 31% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.91mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
20.2µg · 37% GDV
Fosfor
151mg · 22% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tereyağlı biberli domatesli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı biberli domatesli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı biberli domatesli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı biberli domatesli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı biberli domatesli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Tereyağlı biberli domatesli omlet Gibi Besinler
Tereyağlı biberli domatesli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı biberli domatesli omlet kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, hafif ama doyurucu yapısı sayesinde öğle veya akşam öğününde de tercih edilebilir. Yanına salata, yoğurt ya da tam tahıllı ekmek eklenerek daha dengeli bir tabak oluşturulabilir.
Omletin sulu kalmaması için domates ve biber nasıl eklenmeli?
Domates ve biberi önce kısa süre sotelemek fazla suyunu azaltır. Sebzeler suyunu biraz çektikten sonra yumurtayı eklemek omletin daha iyi tutmasını sağlar.
Tereyağlı omlet yaparken tereyağı yanmadan nasıl pişirilir?
Orta-kısık ateş kullanmak ve tereyağını köpürür köpürmez yumurtayı eklemek iyi sonuç verir. Tereyağı çok koyulaşırsa yanık tat oluşabilir ve omletin aroması baskılanır.
Bu omlet spor sonrası için uygun olur mu?
Evet, yumurtadan gelen protein nedeniyle antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir. Daha uzun süre tok kalmak veya toparlanmayı desteklemek için yanına ekmek, haşlanmış patates ya da meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir.
Tereyağlı biberli domatesli omlet gece yenir mi?
Genelde evet; ağır kızartma olmadığı sürece birçok kişi için akşam saatlerinde de rahat tüketilebilir. Ancak yağlı yiyecekler sizde reflü veya hazımsızlık yapıyorsa porsiyonu küçük tutmak daha iyi olabilir.
Bu omlet menemenle aynı şey midir?
Hayır, benzer malzemeler içerse de doku ve pişirme tekniği farklıdır. Omlette yumurta daha bütünlüklü bir yapı alırken menemende karışım daha sulu ve dağınık olabilir.
Omlet önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, piştikten sonra hızlıca soğutulup buzdolabında kapalı kapta kısa süre saklanabilir. En iyi doku için yeniden ısıtırken kısık ateş tercih edilmelidir.
Dondurmak uygun mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra domates ve yumurta yapısı biraz sulanabilir. Bu yüzden taze tüketim genelde daha iyi sonuç verir.
Kimler bu omleti yerken dikkatli olmalı?
Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olanlar tüketmemelidir çünkü yumurta ve tereyağı içerir. Safra hassasiyeti, reflü veya yağlı yiyeceklere karşı sindirim sorunu yaşayan kişiler de porsiyona dikkat edebilir.
Tereyağlı omlet her zaman daha sağlıksız mıdır?
Hayır, tek başına tereyağı kullanılması bir yemeği otomatik olarak sağlıksız yapmaz; önemli olan toplam beslenme düzeni ve porsiyondur. Sebzeyle hazırlanmış, az işlenmiş bir omlet birçok kişi için dengeli bir öğünün parçası olabilir.
Tereyağlı biberli domatesli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.