Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Tereyağlı beyaz ekmek bloğu Kaç Kalori?
Rafine buğday unundan yapılan yumuşak beyaz ekmek rulosu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağlı beyaz ekmek bloğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
279
KCAL / 100G
Karbonhidrat
51g
· 74%
Protein
8.8g
· 13%
Yağ
4g
· 13%
Lif
2.7g
Tereyağlı beyaz ekmek bloğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
Folat
105µg · 26% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Tereyağlı beyaz ekmek bloğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı beyaz ekmek bloğu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı beyaz ekmek bloğu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı beyaz ekmek bloğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı beyaz ekmek bloğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
Tereyağlı beyaz ekmek bloğu Gibi Besinler
Tereyağlı beyaz ekmek bloğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı beyaz ekmek bloğu neden çabuk bayatlar?
Beyaz ekmekteki nişasta zamanla yeniden kristalleşir ve ekmek sertleşir. Buzdolabı bu süreci genelde hızlandırır; en iyi sonuç için kısa sürede tüketin ya da dondurun.
Tereyağlı beyaz ekmek bloğu nasıl saklanırsa daha uzun taze kalır?
Oda sıcaklığında, kapalı bir ekmek kutusunda ya da torbada saklamak genelde en uygunudur. Nemli ortam küflenmeye, fazla hava teması ise kuruyup sertleşmeye yol açar.
Bu ekmek dondurulabilir mi?
Evet, dilimleyip hava almayacak şekilde dondurabilirsiniz. Tüketmeden önce oda sıcaklığında çözdürmek veya doğrudan tost yapmak dokusunu daha iyi korur.
Kızartmak veya tost yapmak besin değerini çok değiştirir mi?
Tost yapmak su kaybı ve doku değişikliği yaratır ama ekmeğin temel protein, karbonhidrat ve yağ yapısını kökten değiştirmez. Yalnız aşırı kızartma tadı acılaştırabilir ve istenmeyen yanık bileşikleri oluşturabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Beyaz ekmek hızlı sindirilen karbonhidrat sağladığı için antrenman öncesinde kolay enerji kaynağı olarak tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Gece beyaz ekmek yemek mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına saat değil toplam beslenme düzeni ve porsiyon belirleyicidir. Ancak çabuk acıkıyorsanız, gece tek başına beyaz ekmek yerine daha tok tutan bir eşlikçiyle tüketmek daha iyi olabilir.
Hangi yiyeceklerle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Protein ve lif içeren eşlikçilerle tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur. Örneğin humus, kuru baklagil ezmeleri, fıstık ezmesi, tofu, sebze veya çorba ile birlikte daha uzun süre tokluk sağlayabilir.
Tam buğday ekmeği yerine neden daha az tok tutabilir?
Beyaz ekmekte lif genelde daha düşüktür çünkü kepek ve ruşeym büyük ölçüde uzaklaştırılmıştır. Bu nedenle birçok kişide tam tahıllı alternatiflere göre daha kısa sürede acıkma hissi oluşturabilir.
Gluten hassasiyeti olanlar neden dikkatli olmalı?
Bu ürün gluten içerir, bu yüzden çölyak hastalığı veya tıbbi olarak doğrulanmış gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir. Bu kişilerde sindirim şikayetleri ve başka sağlık sorunları tetiklenebilir.
İşlenmiş bir ürün olması ne anlama gelir?
İşlenmiş olması, tahılın öğütülmesi ve ekmeğin üretim aşamalarından geçmesi demektir; bu tek başına ‘zararlı’ olduğu anlamına gelmez. Yine de günlük beslenmede daha az işlenmiş tahıllarla dönüşümlü tüketmek genelde daha iyi bir denge sağlar.
Tereyağlı beyaz ekmek bloğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.