Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞🧈
Tereyağlı beyaz ekmek Kaç Kalori?
Klasik kahvaltılık, karbonhidrat ve yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağlı beyaz ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.5g
· 59%
Protein
6.2g
· 9%
Yağ
10.2g
· 32%
Lif
1.9g
Tereyağlı beyaz ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Kalsiyum
82mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Tereyağlı beyaz ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı beyaz ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı beyaz ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı beyaz ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı beyaz ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Tereyağlı beyaz ekmek Gibi Besinler
Tereyağlı beyaz ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı beyaz ekmek kahvaltıda nasıl daha dengeli hale getirilir?
Yanına yumurta, peynir, yoğurt veya şekersiz bir protein kaynağı; domates, salatalık ve yeşillik eklemek öğünü daha tok tutucu yapar. Reçel, bal veya çikolata kreması gibi ek şekerli sürülebilirleri sık eklemek kan şekeri dalgalanmasını artırabilir.
Tereyağlı beyaz ekmek antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan 1–2 saat önce, kolay sindirilen karbonhidrat gerektiğinde tercih edilebilir. Çok yoğun tereyağı bazı kişilerde egzersiz sırasında mide ağırlığı yapabileceğinden miktarı kişisel toleransa göre ayarlamak gerekir.
Tereyağlı beyaz ekmek antrenman sonrasında iyi bir seçim midir?
Kas toparlanması için tek başına ideal değildir çünkü protein içeriği sınırlıdır. Süt, yoğurt, yumurta veya peynir gibi proteinli bir besinle birlikte tüketildiğinde toparlanma öğününe daha iyi uyum sağlar.
Tereyağlı beyaz ekmek neden çabuk acıktırabilir?
Beyaz ekmek az lifli ve rafine bir üründür; bu nedenle bazı kişilerde tokluk hissi tam tahıllı ekmeğe göre daha kısa sürebilir. Protein, sebze veya baklagil ezmesiyle eşleştirmek daha dengeli bir seçenek olur.
Tereyağlı beyaz ekmek mi, zeytinyağlı tam tahıllı ekmek mi daha iyi bir günlük seçimdir?
Günlük tüketimde tam tahıllı ekmek genellikle daha fazla lif sağlar ve daha uzun süre tok tutabilir. Tereyağlı beyaz ekmek ise ara sıra, porsiyonu gözetilerek tüketilebilecek daha rafine bir alternatiftir.
Tereyağlı beyaz ekmek gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; gün içindeki toplam beslenme düzeni ve enerji alımı daha önemlidir. Ancak gece açlığında tek başına yemek yerine yoğurt veya peynir gibi tok tutan bir eşlikçiyle küçük bir porsiyon tercih edilebilir.
Tereyağlı beyaz ekmek kızartılınca daha sağlıklı olur mu?
Kızartmak besin değerini anlamlı biçimde artırmaz; yalnızca dokusunu ve tadını değiştirir. Çok koyu kahverengi ya da yanmış bölgeler oluşacak kadar kızartmamak daha iyi bir uygulamadır.
Tereyağlı beyaz ekmek nasıl saklanmalıdır?
Hazırlanmış ekmek oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; özellikle sıcak havalarda tereyağı hızla yumuşayabilir ve kalite kaybı yaşayabilir. Kısa süre içinde tüketilmeyecekse kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı, tüketmeden önce koku ve görünümü kontrol edilmelidir.
Tereyağlı beyaz ekmek dondurulabilir mi?
Tereyağı sürülmemiş ekmek dilimleri dondurulmaya daha uygundur ve gerektiğinde doğrudan tost makinesinde çözdürülebilir. Tereyağı sürülmüş ekmek de dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayabilir ve tazelik hissi azalabilir.
Kimler tereyağlı beyaz ekmek tüketirken dikkatli olmalıdır?
Çölyak hastalığı veya glutenle ilişkili rahatsızlığı olanlar bu üründen kaçınmalıdır. Süt proteini alerjisi olanlar için tereyağı uygun değildir; laktoz hassasiyeti olan bazı kişiler ise tereyağını az miktarda tolere edebilse de kişisel hassasiyetine göre hareket etmelidir.
Tereyağlı beyaz ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.