Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Tereyağı ve zeytinyağında yumurta Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağı ve zeytinyağında yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
200
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.2g
· 26%
Yağ
15.8g
· 72%
Lif
0g
Tereyağı ve zeytinyağında yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
19µg · 63% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
İyot
48µg · 32% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tereyağı ve zeytinyağında yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağı ve zeytinyağında yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağı ve zeytinyağında yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağı ve zeytinyağında yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağı ve zeytinyağında yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 10.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).
Tereyağı ve zeytinyağında yumurta Gibi Besinler
Tereyağı ve zeytinyağında yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağı ve zeytinyağında yumurta yüksek ateşte pişirilirse ne olur?
Yüksek ateş yumurtayı sertleştirip lastiksi yapabilir, tereyağını da hızlıca yakabilir. Daha yumuşak doku ve daha iyi tat için orta-düşük ateş genelde daha uygundur.
Bu yumurtayı kahvaltıda tek başına mı, yoksa başka besinlerle birlikte mi yemek daha iyi olur?
Tek başına pratik bir seçenektir, ancak sebzelerle birlikte yemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir. Tam tahıllı ekmek, avokado veya domates gibi eşlikçiler kullanım amacına göre iyi tamamlayıcılar olabilir.
Antrenmandan önce mi yoksa sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman öncesinde ağır yağlı öğünler bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir, bu yüzden porsiyon ve zamanlama önemlidir. Antrenman sonrasında ise yumurta, protein içeriği sayesinde toparlanma öğününe dahil edilebilir.
Tereyağı ve zeytinyağında yumurta kilo vermeye engel olur mu?
Tek bir besin doğrudan kilo aldırmaz ya da verdirmez; belirleyici olan toplam beslenme düzeni ve porsiyondur. Bu yemek protein ve yağ içerdiği için tokluk sağlamaya yardımcı olabilir.
Yumurtayı tereyağı ve zeytinyağıyla pişirmek besin değerini tamamen bozar mı?
Hayır, tamamen bozmaz. Pişirme yöntemi dokuyu ve bazı hassas vitaminleri bir miktar etkileyebilir, ancak yumurta yine de protein açısından değerli kalır.
Bu yemek gece yenir mi?
Gece yenebilir, ancak yağlı yapısı bazı kişilerde geç saatte mideyi rahatsız edebilir. Daha hafif hissetmek isteyenler porsiyonu küçük tutabilir ve yanında ağır yiyecekler eklemeyebilir.
Pişmiş yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişirdikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gerekir. Genelde kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre saklanır ve yeniden ısıtılırken iyice ısıtılması önerilir.
Tereyağı ve zeytinyağını birlikte kullanmak gereksiz mi?
Hayır, tamamen gereksiz değildir; tereyağı aroma verirken zeytinyağı tavada pişirmeyi dengeleyebilir. Lezzet ve doku tercihlerine göre tek başına ya da birlikte kullanılabilirler.
Kimler bu yemeği tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta veya süt alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca kolesterol, safra kesesi ya da yağlı yiyeceklere hassasiyet konusunda özel sağlık durumu olan kişiler kendi hekimlerinin önerisini dikkate almalıdır.
Tavaya yapışmadan daha iyi yumurta yapmak için ne yapılabilir?
Tavanın yeterince ısınmış olması ve yağın yüzeye eşit yayılması yardımcı olur. Yumurtayı ekledikten sonra ateşi çok yükseltmemek ve gereksiz yere sürekli karıştırmamak da dokuyu korur.
Tereyağı ve zeytinyağında yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.