Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Tel şehriyeli bulgur pilavı Kaç Kalori?
Bulgur ve tel şehriye ile yapılan geleneksel pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tel şehriyeli bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 76%
Protein
3.8g
· 10%
Yağ
2.2g
· 14%
Lif
3.8g
Tel şehriyeli bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Tel şehriyeli bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tel şehriyeli bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tel şehriyeli bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tel şehriyeli bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tel şehriyeli bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Tel şehriyeli bulgur pilavı Gibi Besinler
Tel şehriyeli bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tel şehriyeli bulgur pilavı lapa olmadan nasıl pişirilir?
Bulguru yıkadıktan sonra kısa süre yağla çevirip sıcak su veya et suyu ekleyin. Kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin ve ocaktan aldıktan sonra kapağı kapalı biçimde 10 dakika dinlendirin.
Bulgur pilavındaki şehriyenin yanmaması için ne yapılır?
Şehriyeyi orta-kısık ateşte, sürekli karıştırarak açık altın rengine dönene kadar kavurun. Rengi hızla koyulaşırsa acılaşabileceği için bulguru ve sıvıyı geciktirmeden ekleyin.
Tel şehriyeli bulgur pilavı önceden hazırlanabilir mi?
Evet, pişirip hızlıca soğuttuktan sonra kapalı kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Yeniden ısıtırken az miktarda sıcak su eklemek, kuruyan tanelerin yumuşamasına yardımcı olur.
Artan tel şehriyeli bulgur pilavı dondurulur mu?
Dondurulabilir; tamamen soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kapta saklayın. Çözdürdükten sonra yalnızca bir kez iyice ısıtın ve tekrar dondurmayın.
Tel şehriyeli bulgur pilavı hangi yemeklerle iyi gider?
Yoğurt veya cacık, kuru baklagil yemekleri, ızgara tavuk, balık ya da sebze yemekleriyle iyi uyum sağlar. Yanına protein ve sebze eklemek öğünü daha dengeli ve daha doyurucu hale getirir.
Bulgur pilavı mı pirinç pilavı mı daha tok tutar?
Bulgur genellikle pirince göre daha belirgin taneli yapı ve daha fazla doğal lif hissi sunar; bu da birçok kişide tokluk hissini destekleyebilir. Ancak porsiyon, eklenen yağ ve yanında tüketilen yiyecekler de belirleyicidir.
Tel şehriyeli bulgur pilavı spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenmandan birkaç saat önce, ağır yağlı soslar olmadan tüketildiğinde enerji sağlayan bir öğünün parçası olabilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, ayran, yumurta, tavuk veya baklagiller gibi bir protein kaynağıyla eşleştirmek uygundur.
Bulgur pilavı gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece tüketilmesi kilo alımına neden olmaz; asıl önemli olan gün boyunca alınan toplam enerji ve porsiyonlardır. Gece öğününde daha küçük bir porsiyon seçip yanına sebze ve protein eklemek daha dengeli olur.
Tel şehriyeli bulgur pilavı gluten içerir mi?
Evet. Bulgur buğdaydan yapılır ve tel şehriye de çoğunlukla buğday içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilişkili tıbbi hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Bulgur pilavına limon sıkmak demir emilimini etkiler mi?
Limonun C vitamini, bitkisel kaynaklı demirin emilimini destekleyebilir. Özellikle pilavı nohut, mercimek veya fasulye gibi baklagillerle tüketiyorsanız limonlu salata iyi bir eşlikçi olabilir.
Tel şehriyeli bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.