Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Tekirdağ köftesi Kaç Kalori?

Dana ve kuzu etiyle yapılan, baharatlı ve ızgarada pişirilen köfte

KALORİ

220kcal

35düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.8g

Tekirdağ köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 11%

Protein

17g

· 31%

Yağ

14g

· 58%

Lif

0.8g

Tekirdağ köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Tekirdağ köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tekirdağ köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tekirdağ köftesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tekirdağ köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tekirdağ köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tekirdağ köftesi Gibi Besinler

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Derili fırında tavuk but

229 kcal

🍗

Az yağla pişmiş tavuk göğsü

172 kcal

🥩

Yağsız kırmızı et

170 kcal

Tekirdağ köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tekirdağ köftesi kaç kalori ve protein içerir?

Tekirdağ köftesi 100 gramda 220 kalori ve 17 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 14 gram yağ ve 6 gram karbonhidrat bulunur.

Tekirdağ köftesinin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Tekirdağ köftesinin glisemik indeksi 35’tir, bu da düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Omnivor, Akdeniz, fleksitaryen ve paleo beslenme düzenlerine uygundur.

Tekirdağ köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.