🐟
Tekir Balığı (Kızartma) Kaç Kalori?
Kızartılmış tekir balığı, protein ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tekir Balığı (Kızartma) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 9%
Protein
18.5g
· 41%
Yağ
10.2g
· 50%
Lif
0g
Tekir Balığı (Kızartma) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Tekir Balığı (Kızartma) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tekir Balığı (Kızartma) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tekir Balığı (Kızartma) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tekir Balığı (Kızartma) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tekir Balığı (Kızartma) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tekir Balığı (Kızartma) Gibi Besinler
Tekir Balığı (Kızartma) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış tekir balığı kaç kalori?
Kızartılmış tekir balığı 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 10,2 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.
Kızartılmış tekir balığı diyete uygun mu?
Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.
Tekir Balığı (Kızartma) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.