🍳
Tek yumurtalı, az peynirli, az yağlı omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tek yumurtalı, az peynirli, az yağlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.7g
· 5%
Protein
9.5g
· 29%
Yağ
9.5g
· 66%
Lif
0g
Tek yumurtalı, az peynirli, az yağlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Tek yumurtalı, az peynirli, az yağlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tek yumurtalı, az peynirli, az yağlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tek yumurtalı, az peynirli, az yağlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tek yumurtalı, az peynirli, az yağlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tek yumurtalı, az peynirli, az yağlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Tek yumurtalı, az peynirli, az yağlı omlet Gibi Besinler
Tek yumurtalı, az peynirli, az yağlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.