🍽️
Tek Öğün (Karma Karışık) Kaç Kalori?
Dengeli karışık tabak, protein, karbonhidrat, yağ ve lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tek Öğün (Karma Karışık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 53%
Protein
7g
· 21%
Yağ
4g
· 26%
Lif
3g
Tek Öğün (Karma Karışık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Tek Öğün (Karma Karışık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tek Öğün (Karma Karışık) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tek Öğün (Karma Karışık) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tek Öğün (Karma Karışık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tek Öğün (Karma Karışık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Tek Öğün (Karma Karışık) Gibi Besinler
Tek Öğün (Karma Karışık) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tek Öğün (Karma Karışık) kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gramında 140 kalori bulunur. Aynı miktarda 7 g protein, 18 g karbonhidrat, 4 g yağ ve 3 g lif içerir.
Tek Öğün (Karma Karışık) hangi alerjenleri içerir ve hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Gluten, yumurta, süt ürünleri ve soya içerir. Omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Tek Öğün (Karma Karışık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.