Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Tek krema Kaç Kalori?
Tatlı ve tuzlu yemeklerde kullanılan hafif krema
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tek krema Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
193
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 7%
Protein
2.1g
· 4%
Yağ
19g
· 89%
Lif
0g
Tek krema Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Tek krema Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tek krema İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tek krema Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tek krema Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tek krema Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tek krema Gibi Besinler
Tek krema Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tek krema çırpılarak koyulaştırılabilir mi?
Genellikle hayır. Yağ oranı çırpılıp hacim kazanacak kadar yüksek olmadığından tatlılar için çırpma kreması veya daha yoğun krema tercih edilir.
Tek krema sıcak çorba ve soslara nasıl eklenmelidir?
Kesilme riskini azaltmak için kremayı yemeğin suyuyla ılıştırıp ocağın altını kıstıktan sonra ekleyin. Ekledikten sonra uzun süre fokur fokur kaynatmayın.
Tek krema neden limonlu veya domatesli yemeklerde kesilebilir?
Asit, sütteki proteinlerin pıhtılaşmasına yol açabilir; yüksek ısı bu etkiyi artırır. Kremayı en son eklemek, yemeği nazikçe ısıtmak ve asidi aşamalı katmak yardımcı olur.
Tek krema kahvede neden bazen pütürlenir?
Çok sıcak, asiditesi yüksek kahve ve soğuk krema birleştiğinde proteinler topaklanabilir. Kremayı önce biraz ılıtmak ve kahveye yavaşça karıştırmak bu ihtimali azaltır.
Açılmış tek krema ne kadar süre saklanır?
Açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı şekilde buzdolabında tutulmalı ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim önerisine uyulmalıdır. Ekşi koku, topaklanma veya renk değişimi varsa kullanılmamalıdır.
Tek krema dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yağ ve su ayrışarak dokusu değişebilir. Bu nedenle çözdürülen kremayı kahve yerine çorba, sos veya pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Tek krema ile yoğun krema arasındaki pratik fark nedir?
Tek krema daha akışkandır ve yemeklere hafif bir yumuşaklık verir; yoğun krema ise daha dolgun bir doku oluşturur ve bazı türleri çırpılabilir. Tarifin bağlayıcılık ve kıvam beklentisine göre seçim yapılmalıdır.
Tek krema makarna sosunu nasıl daha dengeli hale getirir?
Mantar, tavuk, bezelye, ıspanak veya somon gibi malzemelerin lezzetini yuvarlar. Yanına sebze ve protein eklemek, sosun yalnızca kremaya dayalı ağır bir yemek olmasını önlemeye yardımcı olur.
Tek krema laktoz intoleransı veya süt alerjisi olanlar için uygun mudur?
Süt alerjisi olan kişiler tek kremadan kaçınmalıdır; çünkü süt proteinleri içerir. Laktoz intoleransı olanların toleransı kişiden kişiye değişir; laktozsuz alternatifler daha uygun olabilir.
Tek krema sağlıklı bir besinde kullanılınca sınırsız tüketilebilir mi?
Hayır. Sebze veya çorba gibi besleyici bir yemeğe lezzet katabilir, fakat kremanın doymuş yağ içeriği nedeniyle miktarı tarifin genel dengesine göre ölçülü tutulmalıdır.
Tek krema hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.