🌾
Teff tohumu Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Teff tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
367
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73.1g
· 80%
Protein
13.3g
· 14%
Yağ
2.4g
· 6%
Lif
7.9g
Teff tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.39mg · 33% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B3
3.36mg · 21% GDV
Mineraller
Manganez
9mg · 391% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
429mg · 61% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Teff tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Teff tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Teff tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Teff tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Teff tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Teff tohumu Gibi Besinler
Teff tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Teff tohumu kaç kalori içerir?
Teff tohumu 100 gramda 367 kalori içerir. Aynı miktarda 13,3 g protein, 73,1 g karbonhidrat ve 7,9 g lif bulunur.
Teff tohumu glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, teff tohumu glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Paleo ve Akdeniz tipi beslenme planlarıyla da uyumludur.
Teff tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.