Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥬

●Düşük GI

★Doğal

Taze Yeşil Yaprak Kaç Kalori?

Çok düşük kalori, yüksek lif ve vitamin içeriği, salatalar ve garnitürler için ideal.

KALORİ

18kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.6g

Taze Yeşil Yaprak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.7g

· 52%

Protein

1.8g

· 35%

Yağ

0.3g

· 13%

Lif

1.6g

Taze Yeşil Yaprak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

380µg · 317% GDV

A Vitamini

470µg · 52% GDV

Folat

140µg · 35% GDV

C Vitamini

28mg · 31% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Kalsiyum

70mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

25mg · 6% GDV

Taze Yeşil Yaprak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Taze Yeşil Yaprak İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Taze Yeşil Yaprak Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Taze Yeşil Yaprak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Taze Yeşil Yaprak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Taze Yeşil Yaprak Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Taze Yeşil Yaprak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Taze yeşil yaprak kaç kalori, diyette uygun mu?

100 gram taze yeşil yaprak 18 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde keto dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.

Taze yeşil yaprağın glisemik indeksi yüksek mi?

Taze yeşil yaprağın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük kabul edilir; ayrıca 100 gramında 2,7 g karbonhidrat ve 1,6 g lif bulunur.

Taze Yeşil Yaprak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.