Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) Kaç Kalori?
Zeytinyağlı taze yeşil fasulye, lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili bir sebze yemeğidir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) (180 g) 99 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 4 g yağ ve 5.8 g lif bulunur. 612 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 12% · Yağ 36%
Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
340µg · 38% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) ile Karşılaştır
Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) Gibi Besinler
Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze yeşil fasulye yemeği kaç kalori?
Taze yeşil fasulye yemeği 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Taze yeşil fasulye diyete uygun mu, glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 35 olan taze yeşil fasulye, düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur; 100 gramında 3,2 g lif sağlar.
Taze Yeşil Fasulye (Zeytinyağlı veya sulu yemek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.