🫘
Taze Yeşil Fasulye Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, C vitamini ve K vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze Yeşil Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 76%
Protein
1.8g
· 19%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
3.4g
Taze Yeşil Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43µg · 36% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
209mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Taze Yeşil Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Yeşil Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Yeşil Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Yeşil Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Yeşil Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze Yeşil Fasulye Gibi Besinler
Taze Yeşil Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze yeşil fasulye kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram taze yeşil fasulye 31 kaloridir. Düşük kalorili yapısı ve 3,4 gram lif içeriği sayesinde birçok beslenme düzenine rahatça uyabilir.
Taze yeşil fasulyenin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, taze yeşil fasulyenin glisemik indeksi 15'tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramda 7,1 gram karbonhidrat içerir.
Taze Yeşil Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.