Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🧅
Taze soğanlı omlet Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı, lif ve C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze soğanlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
9.5g
· 28%
Yağ
9.5g
· 63%
Lif
1.1g
Taze soğanlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
K Vitamini
35µg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Taze soğanlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze soğanlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze soğanlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Taze soğanlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze soğanlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Taze soğanlı omlet Gibi Besinler
Taze soğanlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze soğanlı omletin sulanmaması için nasıl pişirilir?
Taze soğanı yumurtaya eklemeden önce iyice yıkayıp kurulayın. Orta-kısık ateşte pişirmek, yumurtanın yavaşça toparlanmasını ve omletin lastik gibi olmamasını sağlar.
Taze soğanlı omlete peynir eklenir mi?
Beyaz peynir, lor veya kaşar taze soğanın keskin tadıyla iyi uyum sağlar. Peynir tuzluysa ilave tuzu azaltmak gerekir.
Taze soğanlı omlet kahvaltı dışında ne zaman yenebilir?
Pratik bir öğle veya akşam öğünü olabilir; yanına salata, tam tahıllı ekmek ya da yoğurt eklenebilir. Egzersiz sonrasında da dengeli bir öğünün parçası olarak tüketilebilir.
Taze soğanlı omlet önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Pişmiş omleti kapalı bir kapta buzdolabında 1-2 gün saklamak uygundur. Yeniden ısıtırken tamamen sıcak olduğundan emin olun; en iyi doku için taze tüketilmesi tercih edilir.
Taze soğanlı omlet dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumurtanın dokusu biraz daha lastiksi veya sulu olabilir. Porsiyonlayarak dondurup buzdolabında çözdürdükten sonra iyice ısıtın.
Taze soğanlı omletin yumurta kokusu nasıl azaltılır?
Taze soğanı kısa süre sotelemek ve omleti fazla pişirmemek kokuyu azaltmaya yardımcı olur. Karabiber, dereotu, maydanoz veya az miktarda limon kabuğu rendesi de aromayı tazeler.
Taze soğanı çiğ eklemek mi, sotelemek mi daha iyidir?
Çiğ eklenen taze soğan daha canlı ve keskin bir aroma verir. Kısa süre sotelenmesi ise tadını yumuşatır ve omletin içinde daha eşit pişmesini sağlar.
Taze soğanlı omlet ile menemen arasında ne fark vardır?
Taze soğanlı omlet genellikle daha az sulu, daha belirgin yumurta dokulu ve hızlı hazırlanır. Menemen domates ve biber içerdiği için daha sulu, sebze aroması daha baskın bir yemektir.
Taze soğanlı omlet her gün yenir mi?
Çeşitli besin kaynakları içeren dengeli bir beslenmede yer alabilir. Ancak hazırlamada kullanılan yağ, peynir ve işlenmiş etler gibi ek malzemeler toplam doymuş yağ ve tuz alımını artırabilir.
Kimler taze soğanlı omlet tüketirken dikkatli olmalıdır?
Yumurta alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Reflü, hassas mide veya irritabl bağırsak belirtileri olan bazı kişilerde taze soğan rahatsızlık verebilir; kişisel toleransa göre miktar azaltılabilir.
Taze soğanlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.