Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Taze soğanlı çeri domatesli omlet Kaç Kalori?
Protein ve sebze içeren omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze soğanlı çeri domatesli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
10.5g
· 29%
Yağ
9.8g
· 62%
Lif
0.8g
Taze soğanlı çeri domatesli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
Biotin
8.1µg · 27% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
K Vitamini
23µg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
163mg · 23% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Taze soğanlı çeri domatesli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze soğanlı çeri domatesli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze soğanlı çeri domatesli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Taze soğanlı çeri domatesli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze soğanlı çeri domatesli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Taze soğanlı çeri domatesli omlet Gibi Besinler
Taze soğanlı çeri domatesli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze soğanlı çeri domatesli omlet neden sulanır, nasıl önlenir?
Çeri domates ısıyla su bıraktığı için omlet yumuşayabilir. Domatesleri kısa süre ayrı tavada çevirip fazla suyunu uçurun, ardından yumurtayı ekleyin ve tavayı aşırı doldurmayın.
Omletin taze soğanı ne zaman eklenmelidir?
Soğanın beyaz kısımlarını yumurtadan önce kısa süre sotelemek keskinliğini azaltır. Yeşil kısımlarını ise pişmenin sonuna doğru eklemek renk ve aromasını daha iyi korur.
Taze soğanlı çeri domatesli omlet buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş omleti iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Taze soğanlı çeri domatesli omlet dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak domates çözüldüğünde su salacağı için dokusu daha yumuşak olur. Porsiyonlayarak dondurun, buzdolabında çözdürün ve bir kez ısıttıktan sonra tekrar dondurmayın.
Omlet neden lastiksi veya kuru olur?
Yüksek ateş ve uzun pişirme yumurta proteinlerini fazla sıkılaştırarak lastiksi bir doku oluşturur. Orta-kısık ateşte, yumurta henüz hafif nemliyken ocaktan almak daha yumuşak sonuç verir.
Bu omletin yanına ne yenebilir?
Daha dengeli ve doyurucu bir öğün için yanında tam tahıllı ekmek, yoğurt veya yeşil salata tercih edilebilir. Ketojenik bir öğün planında ise avokado, zeytin veya peynir gibi düşük karbonhidratlı eşlikçiler uygundur.
Taze soğanlı çeri domatesli omlet antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman sonrası, protein içeren pratik bir öğün seçeneği olabilir; özellikle yanında karbonhidrat kaynağı tüketmek enerji depolarının yerine konmasına yardımcı olur. Antrenmandan hemen önce hassas mideye sahip kişiler için yağlı hazırlanmış omlet ağır gelebilir.
Akşam geç saatte taze soğanlı çeri domatesli omlet yemek sakıncalı mı?
Porsiyonu kişinin günlük ihtiyacına uygunsa akşam da yenebilir. Reflüsü olanlarda çiğ veya yoğun taze soğan ile domates bazı kişilerde yanma ve rahatsızlığı artırabilir.
Yumurtalı omlet kolesterolü mutlaka yükseltir mi?
Hayır, tek bir besinin herkeste kan kolesterolünü aynı şekilde yükselttiği söylenemez. Kan lipidleri; genel beslenme düzeni, doymuş yağ alımı, genetik özellikler ve sağlık durumundan birlikte etkilenir; özel bir hastalığı olanlar sağlık uzmanına danışmalıdır.
Yumurta alerjisi olanlar bu omleti tüketebilir mi?
Hayır. Omlet yumurta içerdiğinden yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir; ciddi alerjisi bulunanlarda çok küçük miktarlar bile reaksiyona yol açabilir.
Taze soğanlı çeri domatesli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.